ダイエット

カラダの記録20180920

微減。 体脂肪率も微減。 共に良い傾向。

カラダの記録20180919

微減。 体脂肪率も共に微減傾向にあるので このままのペースで生きて行こう。

カラダの記録20180918

激増。 だが大台には乗らず。 これからだ。

カラダの記録20180917

増加。 まぁわかっていたことだ。 でもこうして数字に表すとよくわかる。 定量的に見ないと判断できない。

カラダの記録20180916

減少。 昨日は食い過ぎだ。 今日は増えているだろう。 6日で大体3200kcalの減少。 焦らずということか。 ちょっとぐらいと考えていると エライ目にあうから用心しないと。

カラダの記録20180915

変わらず。 体脂肪率は減少しているからいいのか? 昨日は作業ばかり。 疲れたのでよく寝た。 来週も地獄が待っている?

カラダの記録20180914

減少。 脱水しただけ? 体脂肪率は上昇している。 この頃は1週間が早い。 あっという間に週末だ。

カラダの記録20180913

微増。 記録するのはいいことだ。 継続しよう。

カラダの記録20180912

減少。 いい感じかな。 結局、ヒルの過ごし方かな。

カラダの記録20180911

激増。 まぁ、わかっていたことだ。 何も言うまい。 粛々と記録するのみ。

カラダの記録20180910

増加。 浮腫んでは無いと思う。 ただ単に食い過ぎ。 数字にも現れている。 ストレス? 何に対して? 自分の置かれている環境か?

カラダの記録20180909

微増。 週末に増加する理由がなんとなくわかった。 ただ単に食い過ぎだ。 ただそれだけ。 平日の反動が来ている。 数字にするとよくわかる。

カラダの記録20180908

微減。 記録するのはいいことだ。 数字として自分に跳ね返ってくるからだ。 ま、いいか。の精神が無くなる事はない。 自分自身を見るいい機会だ。

カラダの記録20180907

減少。 記録するのはいいことだ。 全てがわかるから。 結構同じものしか食べていないことも 一目瞭然である。

カラダの記録20180906

増加。 数字にして初めてわかる。 休みだとなんだかんだで結構食べている。 今日から頑張ろう。

カラダの記録20180905

微減。 記録を残しているが、食い過ぎということがありありとわかる。 昨日は台風の影響でタイヘンだった。

カラダの記録20180904

130 見たくない数値だが、これが現実。 この数値と向き合っていかなければ。

カラダの記録20180903

増加。 今日から始める。 色々と。 自分を変えるにはそれしかない。

カラダの記録20180902

微減。 昨日は歯医者に行く。 歯は大事だ。

カラダの記録20180901

あっという間に増加。 水分不足。 だな。 まぁ、定食屋でごはん3杯食えば 否応でも増えるわな。

カラダの記録20180831

微減。 昨日は食い過ぎた。 歩かなかった。 増えているだろうと思う。

カラダの記録20180830

微増。 寝る前のアイスはやっぱりダメだ。 足のこむら返りが続く。 典型的な野菜不足。 改善せねば。

カラダの記録20180829

減少。 だが、まだまだこれからだ。

カラダの記録20180828

今年最悪の結果だ。 まあ、やる気が出ないんだよねー。 鬱か? もうどうでもいいやって感じ。

カラダの記録20180827

激増。 宜なるかな。

カラダの記録20180826

微減。 よくわからない。 まぁエエけど。 昨日は食い過ぎた。 わかっちゃいるけどやめられない。

カラダの記録20180825

微増。 夜のアイスがいけないのか? 久しぶりにこむら返り。 痛い。 ミネラルが不足しているのか? 野菜とか食べよう。

カラダの記録20180824

微減。 いい感じだ。 だが、もう週末だ。 また増えるか?

カラダの記録20180823

微増。 やっぱりコンビニ飯はダメだ。 確実に増えてしまう。

カラダの記録20180822

減少。 水分摂ると減る。 いかに休日に水分摂るかが課題。